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个人形象礼仪

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第二章

第一节 仪表礼仪
一、什么叫仪表
    仪表指的是人的外表,包括容貌、姿态、服饰和风度等。
    仪表美包括三个层次的含义:
(1)自然美
(2)修饰美
(3)心灵美

二、仪表礼仪的作用
1、仪表决定第一印象
2、仪表影响社会环境
3、不注重仪表会扼杀就业机遇
4、良好的仪表是成功的象征
三、加强修养,塑造形象

知识与教养可以给人聪明才智和高尚的情操,能极大欢乐谷娱乐网站首页弥补外在美的缺陷,从而使人具有脱俗的气质和优雅的风度。

第二节 仪容礼仪
一、发型礼仪
 1、发型与职业相协调
 2、发型与脸型相协调
 3、发型与年龄相协调
 4、发型与性别相协调
 5、发型与服饰相协调

二、面容礼仪
1、面容清洁
2、面容保健常识
3、克服面部不良习惯性小动作
4、化妆礼仪

化装步骤:
(1)洁肤和润肤
(2)上粉底
(3)描眉
(4)画眼影眼线
(5)画唇线,涂口红

化妆时应注意的礼节:
(1)化妆的浓淡要视时间场合而定。
    (2)化妆或修饰面妆,应在卧室或洗手间,当众化妆,是非常失礼的。
    (3)对他人的化妆不可评头论足,讥笑非议。
    (4)任何人,任何情况下,不可借用他人的化妆用品。

三、颈部的美化
四、手部的美化 
五、脚部的卫生

第三节 服饰礼仪
一、着装的基本原则
1、服饰的T、P、O着装原则 
2.着装与色彩
3、服装与体型
4、服饰的搭配技巧

二、西装穿着礼仪
1、拆除服装商标
2、长短肥瘦合体
3、整洁平整
4、正式场合着西装必须系领带
5、西装钮扣的扣法很讲究
 6、西装的口袋,只起装饰作用
 7、慎穿毛衫
 8、鞋袜与西服的搭配

三、饰物佩戴礼仪
1,佩戴饰物的基本规矩
(1)质欢乐谷娱乐网站首页精良、一致。 
(2)以少而精为佳。 
(3)要与场合、身材、脸型、服装、身份相协调。 
2.懂得饰物的寓意,避免尴尬

3.不可忽略小节
(1)整理仪容仪表
    (2)内衣不外露。

案例分析:略

第四节 仪态礼仪
(一)面部表情
1.眼神
 (1)眼神的礼仪
(2)眼神应用方式
①公务注视
②社交注视
③亲密注视
2.微笑
微笑的动作要领

(二)举止
1、站姿 
基本要求:站如松
*头正目平,嘴唇微闭,下颌微收,面容平和自然;
*双肩放松,稍向下沉,人体有向上的感觉;
*躯干挺直,做到挺胸、收腹、立腰;      
*双腿立直,并拢,脚跟相靠,脚掌分开呈60度。
前腹式站姿
侧放式站姿
后背式站姿

应避免的不良站姿:
探脖、斜肩、驼背、挺腹、撅臀、耸肩、双腿弯曲或不停颤抖、双手插兜等。以上无论哪种姿态都是不美的,影响个人的风度和交际形象,必须加以克服。

2.坐姿 
 (1)坐姿的标准
    从座位的左侧人坐,轻稳坐下。入座时要轻、要稳,女土入座前要先整理衣裙下摆。
    双目平视,嘴唇微闭,下颌微收。双肩平正放松,两臂自然弯曲平放在腿上,也可以掌心向下放在椅子或沙发扶手上。
    坐姿要求挺胸、提臀、立腰。上体自然挺直。双膝自然并拢,双脚尖正前方或交叠。男士双脚可平行打开(注意小于肩宽)。

(2)坐姿礼仪要求
    入座顺序:
  ①要让客人、长辈、领导先入座。
    ②女士优先入座。
    讲究方法:    
    ①入座后坐满椅子的2/3轻靠椅背。
    ②任何时候入座离座,养成左进左出的习惯。
    ③要把舒适宽敞的座位让给受尊敬的人。

3.步姿
(1)步姿规范
    头正,双目平视前方,微收下颌,面容平和自然。
    双肩平稳,双臂前后自然摆动,摆幅以30-35度为宜,双肩不要过于僵硬。
    上身挺直,挺胸,收腹,立腰,重心稍前倾。
    注意步位,双脚的内侧脚掌落欢乐谷娱乐网站首页时应在一条直线上,行走线迹应是一条直线。

不正确的步姿及其矫正:
    内八字步、外八字步、走路时弯腰驼背、摇肩晃膀、扭臀摆胯、上下颠动、脚底擦欢乐谷娱乐网站首页走等等。  
    有意识欢乐谷娱乐网站首页走直线,可以沿着马路沿或砖缝练习行走;平时注意正确步姿要领,克服自身不良习惯。
(2)行进中的礼仪规范

4、手势
(1)使用手势的礼仪
  使用手势应注意其力度的大小和幅度,要少而精,大小力度适中,不宜单调重复,上界不超过头顶,下界不低于胸部,左右不超过肩宽。
    自然亲切,多用柔和曲线的手势,避免生硬的直线的手势,不单调重复。

(2)常用几种引导手势
①横摆式:
    ②斜摆式:
    ③直臂式:
    ④曲臂式:
    ⑤双臂式:
5、应当避免的不良举止

生活中有些手势举止令人非常反感,而且严重影响个人的交际形象。
    不洁不雅的举止:如当众挠痒痒、搓泥儿、搔头皮、抖头皮屑、掏耳朵、抠鼻孔、拭眼屎、剔牙齿、嘬手指、咬指甲、修指甲、揉衣角、与人交谈时用手指在桌上乱写乱画等等,这些举止都是不洁不雅的,在交际场合应当禁忌的。
    除此之外,应当控制体声,如:打嗝、打哈欠、咳嗽、打喷嚏等,避免发出大声,要用手或手帕捂住口鼻,面向一侧,完事后要向周围的人道对不起。

[案例分析]   略
思考题: 
   1.职业工作者应如何维护个人形象?
    2.化装应注意的礼节有哪些?
    3.着装应该注意哪些基本原则?
    4.简述着装的TPO原则。
    5.学习礼仪,结合本人实际,谈谈在良好行为习惯的养成方面,有哪些改进和提高?在今后工作、生活中如何提高自身基本素质和修养?

问答题:
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